Tipps zum Immunsystem: Welche Früchte sind gut für dich?

Es beginnt mit einem kleinen Kribbeln im hinteren Teil der Kehle. Du nimmst einen Schluck Wasser und das Kribbeln verschwindet. Alles ist in Ordnung – oder wie es scheint. Also schläfst du ein.

Und am nächsten Morgen wachen Sie mit Kopfschmerzen und verstopfter Nase auf.

Die Erkältung. Jeder versteht es. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, ändert sich auch die mikroskopische Welt, die sowohl in uns als auch außerhalb existiert. Wenn Umweltveränderungen auftreten – z.B. durch Temperaturabfall – kann es eine Weile dauern, bis der Abwehrmechanismus unseres Körpers aufgeholt ist und das Gleichgewicht wiederhergestellt ist. Oftmals schleichen sich Viren ein und dringen ein, bevor wir uns anpassen können. Das hat zur Folge, dass wir krank werden.

Dies ist nur eines von mehreren verschiedenen Szenarien, die sich ausspielen können, was zu einer verstopfte Nase und Kopfschmerzen führt. Laut dem ganzheitlichen Gesundheitspionier Dr. Bernard Jensen kann eine toxische Anhäufung im Körper das Immunsystem beeinträchtigen.

Wenn Sie wissen, welche Früchte gut für Sie sind (und welche zuckerhaltigen Früchte Sie vermeiden sollten), gibt es mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihren Körper mit der Munition zu stärken, die er zur Abwehr von Infektionen benötigt – oder, noch besser, um sie von vornherein zu stoppen.

Noch mehr Infos: Immunsystem stärken.

Welche Früchte sind für Sie gut, wenn es darum geht, die Immunresonanz zu stärken?

Nachdem Keime es kriechen und sich auf fruchtbares Terrain im Körper einnisten, ist es am besten, jede Form von Zucker – verarbeitet und unverarbeitet – zu vermeiden. Deshalb sagen Experten, dass es besser ist, Früchte zu vermeiden, wenn man bereits krank ist. Anstatt, Kraftstoff dem ansteckenden Feuer hinzuzufügen, das Ihren Körper in Form von Saccharose verbrennt, nachdem Sie bereits Staus entwickelt haben, sollten Sie vorausplanen und vor der kalten Jahreszeit aufsaugen.

Es ist schwer, die schwarze Johannisbeere – eine weniger bekannte Cousine der Brombeere – zu schlagen, wenn es um Vitamin C geht. Auch Erdbeeren sind eine gute Wahl, da sie polyphenolische und antioxidative Verbindungen enthalten, die Ihren weißen Blutkörperchen einen Vorteil verschaffen.

Gibt es zuckerarmes Gemüse, das ich nach der Krankheit entsaften sollte?

Ein Artikel von Sandra C. Miller, der in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine erschien, besagt, dass Echinacea die erste Verteidigungslinie Ihres Immunsystems stärkt – so genannte „natural killer“-Zellen. Junge erwachsene Mäuse auf Echinacea konnten nach zwei Wochen 25 Prozent mehr natürliche Killerzellen produzieren als Mäuse, die keine Echinacea erhielten. Das Hinzufügen von Echinacea-Saft zu Ihrer Ernährung wird Ihrem Körper helfen, die immunstärkenden Vorteile innerhalb der Pflanze zu nutzen.

Okay, also sind Pilze technisch gesehen kein Gemüse. Pilze haben sich zu einem anderen Zeitpunkt in der Geschichte entwickelt und haben eine ganz andere Linie. Dennoch, wenn du deinem Körper einen Schub geben willst, ohne Zucker in deine Ernährung zu geben, dann entspanne ein paar Shiitake-Pilze. Sie eignen sich hervorragend zur Stärkung der weißen Blutkörperchen, da sie eine Substanz enthalten, die als Lentinan bekannt ist. Wissenschaftler wissen seit Jahren um die immunstärkende Wirkung von Lentinan, weshalb sie es intravenös an Krebspatienten verabreichen. Die folgende beste Methode, Lentinan in Ihren Körper zu erhalten ist, indem sie es unten in der Saftform schluckt. Die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erhalten, überwiegen den funky Geschmack.

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