Wenn Sportler Energie brauchen, trinken sie das. 4 Entsaftungsrezepte für Energie!

Wenn die meisten Menschen das Wort „Saft-Diät“ hören, denken sie: Gewichtsabnahme. Aber für Sportler geht es bei der Entsaftung um mehr als nur um das Abnehmen. Radfahrer, Schwimmer und Läufer gewinnen mit Saft die Energie, die sie brauchen, um gegen ihre Konkurrenten anzutreten. Lesen Sie weiter, um vier hochmoderne Entsaftungsrezepte für Energie zu entdecken.

Klicken Sie hier, um mehr über die Gefahren des Saftfastens zur Gewichtsabnahme zu erfahren.

Um diese Getränke zuzubereiten, verarbeiten Sie die Zutaten einfach in einem Entsafter, bis sie trinkfertig aussehen. Dann serviere. Optional kannst du etwas Eis hinzufügen. Wenn Sie diese Getränke direkt nach der Herstellung trinken, wird sichergestellt, dass Sie das Beste aus diesen Getränken in Bezug auf die Ernährung herausholen.

Entsaftungsrezepte für Energie 1: Unschlagbare Rote Beete Mischung

Im Jahr 2011 gab die Universität Exeter neun Radprofis einen halben Liter Rote-Beete-Saft, drei Stunden bevor die Wissenschaftler ihre Leistung gemessen haben. Das Ergebnis? Eine satte drei Prozent Verbesserung!

Wissenschaftler glauben, dass es sogar besser ist, regelmäßig Rote-Beete-Saft zu trinken, als ihn einmal zu trinken, kurz vor einem Rennen. Das in Rüben enthaltene Nitrat öffnet die Blutgefäße und erleichtert es dem Herzen, das Blut zu sauerstoffbedürftigen Muskeln zu transportieren.

Die Kombination von Rüben mit anderem Gemüse, das die Leistung steigert, verbessert den Geschmack und ermöglicht es Ihnen, eine größere Bandbreite an Nährstoffen und Vitaminen aufzunehmen.

Mahlen Sie das folgende Gemüse und trinken Sie es, um das Beste aus Ihrem Rote-Beete-Saft herauszuholen:

  • 1 frische Rübe
  • 3 Karotten
  • 2 Grünkohlblätter
  • 1 Zoll Ingwer
  • 1 Zitrone (inklusive Schale)
  • 1 Knoblauchzehe

Entsaftungsrezepte für Energie 2: Protein Power

Wenn Sie trainieren, um Muskeln aufzubauen, braucht Ihr Körper Protein. Obwohl die meisten Menschen wissen, dass Ananas Tonnen von Vitamin C enthält, wissen nur wenige, dass diese tropische Frucht auch eine große Menge an Protein enthält.

Die andere Proteinquelle, die wir in dieser Mischung vorgestellt haben, ist Grünkohl. Pfund für Pfund gibt es keine bessere Proteinquelle als Grünkohl, auch bekannt als Toskana-Kohl. Wenn es um die Entsaftung geht, ist grünes Blattgemüse eine ausgezeichnete Ergänzung zu jeder Mischung.

Zusätzlich zum Verzehr von viel magerem Fleisch und Nüssen, fügen Sie unseren Protein Power Up Saftcocktail zu Ihrer Ernährung hinzu, um einen zusätzlichen Proteinschub zu erhalten. Das Absorbieren von Protein aus einer Vielzahl von verschiedenen Quellen ist eine gute Idee, wenn Sie Muskeln aufbauen und gleichzeitig eine Vielzahl anderer wichtiger und gesunder Nährstoffe einziehen wollen.

Hier sind die Zutaten:

  • 1 Ananas
  • 3 Äpfel
  • 4 Karotten
  • 4 große Selleriestängel
  • 1 große Handvoll Petersilie
  • 10 Blätter Grünkohl
  • 1 Zoll langer Stück Ingwer

Entsaftungsrezepte für Energie 3: Rote Kirsche Raketenkraftstoff

Im Jahr 2006 bezahlte eine Gruppe von Wissenschaftlern 14 Studenten, um einige brutale Ellbogenstreckübungen durchzuführen. Diejenigen, die Kirschsaft tranken, fühlten sich weniger schmerzhaft und waren deutlich weniger müde als die, die das Placebo schluckten.

Um die Verbrennung zu vermeiden, indem Sie Kirschsaft trinken, müssen Sie Montmorency-Kirschen finden. Sie sind ziemlich sauer, deshalb haben wir eine Vielzahl anderer süßer Säfte in die Mischung aufgenommen, um den Geschmack auszugleichen.

Hier ist, was Sie kaufen müssen, um restaurativen Raketentreibstoff mit roter Kirsche herzustellen:

  • 1 grüner Apfel
  • 1/2 Pfund frische Erdbeeren
  • 1 Pfund Montmorency-Kirschen (natürlich die Gruben entfernen)
  • 1 großer Selleriestiel
  • 1 Bio-Gurke (inklusive Rinde)
  • 1/2 Bio-Limette (inklusive Rinde)

Entsaftungsrezepte für Energie 4:. Tomaten Tornado

Die Fitnesswelt summt immer noch über eine Studie aus dem Jahr 2013 von Food and Chemical Toxicology, die eine neue Verbindung im Tomatensaft namens Lycopin identifiziert hat. Lycopin ermöglicht nicht nur eine superschnelle Muskelregeneration, es stabilisiert auch den Blutzuckerspiegel.

Einfacher Tomatensaft schmeckt wie verwässertes Ketchup – also haben wir einige Karotten hinzugefügt, um einen interessanteren Geschmack zu erzielen.

Hier ist, wie man einen Tomaten-Tornado herstellt:

  • 4 große Karotten
  • 1 Bio-Zitrone (inklusive Rinde)
  • 1 Bio-Limette (inklusive Rinde)
  • 1 Tomate
  • 1 große Handvoll Koriander

Keine Gnade!

Mit diesen vier leistungssteigernden Getränken, die durch Ihre Adern laufen, gewinnen Sie den zusätzlichen Vorteil, den Sie benötigen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und zu übertreffen.
Schauen Sie sich den Rest unserer Website an, um weitere Ideen zur Entsaftung zu erhalten.

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